ACHTSAMKEIT & ENTSPANNUNG

Ziel dieses Moduls ist die Auseinandersetzung mit der Bedeutung von Achtsamkeit für das eigene Wohlbefinden.

Es werden Methoden aufgezeigt, vom Denken vermehrt ins Fühlen zu kommen und so die eigene Gegenwärtigkeit wahrzunehmen.

  • Das eigene Zeitempfinden
  • Bewusste Atmung
  • Bewusstes Spüren
  • Beobachtung von Gedanken
  • Achtsamkeitsmeditationen

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